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Retreat: Trauer Akut

 
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Europe/Berlin
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5 TAGE  INTENSIVTRAINING
Raus aus der Burn-out-Spirale



Wenn alles zu viel wird – finde zurück zu dir.
Fühlst du dich innerlich erschöpft, ausgebrannt, überfordert oder freudlos? 

Gehst du gerade durch eine herausfordernde Lebensphase? 
Kreisen deine Gedanken unaufhörlich oder überrollen dich deine Gefühle? 

Dann ist diese Akut-Stabilisierung ein Anker für dich. 
Ein Ort, an dem du nichts leisten musst. 
An dem du gehalten wirst – von der Natur und achtsamer Begleitung. 


Dieses Intensivtraining bietet dir einen ruhigen, geschützten Raum, der Halt gibt und gleichzeitig entlastet. 

Was immer sich auch zeigt - Cristina begleitet dich mit Hingabe, feinem Gespür und langjähriger Erfahrung. 
So kann sich Schritt für Schritt wieder innere Sicherheit und Vertrauen entwickeln. 


Eingebettet in die Natur der wip Oase wirst du sanft unterstützt – hin zu dem, was wirklich zählt: dich selbst wieder zu spüren. 

Was du gewinnst ...

  • Ruhe, Tiefe, Raum, … tiefes Atmen, achtsames bei dir Ankommen

  • Umgang mit intensiven Gefühlen und Gedanken,  

    die nicht „weg müssen“, sondern verstehbar und regulierbar werden  

  • bewusste Entlastung deines Nervensystems  

    durch gezielte Regulation und Co-Regulation im geschützten Rahmen  

  • Sanfte Stabilisierung bei drohendem oder akutem Burn-out, Überforderung oder innerer Leere  

  • Ein sicherer, traumasensibler Raum, in dem dein System zur Ruhe kommen kann  

  • Konkrete, körperbasierte „Erste-Hilfe“-Impulse, die dir auch im Alltag helfen, dich zu stabilisieren  

Durch körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Methoden – wie Atemregulation, bewusste Wahrnehmung, sanfte Bewegung und Meditation – wird dein Körpersystem dabei unterstützt, aus Aktivierung oder Rückzug wieder in einen regulierten Zustand zu finden. 

Du lernst, innere Zustände frühzeitig zu erkennen, besser einzuordnen und aktiv zu beeinflussen –eine zentrale Grundlage für Stabilität, Selbstkontakt und innere Sicherheit. 


Was du mitnimmst  ...

  • mehr innere Stabilität und Regulationsfähigkeit  

    im Umgang mit Stress und emotionaler Aktivierung  

  • ein tieferes Verständnis für deine inneren Reaktionen und deren Ursachen  

  • einen achtsamen und unterstützenden Umgang mit dir selbst  

  • konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge, um dich in herausfordernden Momenten zu stabilisieren  

  • die Erfahrung: Ich kann mich selbst wieder spüren, regulieren und Schritt für Schritt für mich sorgen 



Wichtiger Sicherheitshinweis: 
Dieses Intensiv-Training ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung. 
Bei akuten Krisen empfehlen wir zusätzliche ärztliche oder therapeutische Unterstützung. 

Diese Intensivbegleitung ist mehr als eine Auszeit. 
Sie ist eine Rückbesinnung auf das, was wirklich zählt: dein Leben – und deine Verbindung zu dir selbst. 

Dich begleitet:
Cristina

begleitet dich mit ihren bunten Facetten, tiefer Berufs- und Lebenserfahrung und ihre ruhigen, klaren Präsenz. 

Seit über 20 Jahren unterstützt sie Menschen in herausfordernden Lebenssituationen –  bei Stress, Burn-out, Überforderung, Mobbing sowie in Konflikt- und Krisenzeiten.  

Im Umgang mit psychischen Erkrankungen und im betrieblichen Eingliederungsmanagement bringt sie umfassende  Kompetenzen mit.  

Ihr Hintergrund in Psychologie, Erwachsenenbildung und Soziologie plus Traumapädagogik und integraler Persönlichkeits- und Organisationsentwicklung bilden ihr tragendes Fundament. 

Was ihre Arbeit besonders macht, ist die Verbindung aus aus weitreichendem Wissen und ihrer tiefen, menschlichen Präsenz. Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Resilienz- und Mentaltraining sowie ganzheitliche Ansätze fließen dabei auf natürliche Weise in ihre Begleitung ein. 


Den Weg zurück zu dir beginnen:

Zurück ins Leben

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